Как выбрать эффективный жиросжигатель
Содержание:
- Что такое жиросжигатель? Каковы его свойства?
- Основные типы жиросжигателей
- Что обычно содержится в жиросжигателе
- Рекомендации и советы по выбору жиросжигателей
- Как правильно принимать жиросжигатели
Похудение – сложный процесс. Иногда простая формула питания в сочетании с физической активностью не даёт желаемого результата – лишние килограммы упорно не желают сдаваться. На помощь приходят жиросжигатели – вещества, которые ускоряют процесс похудения и делают его более комфортным. Разберём подробнее основные рабочие жиросжигатели: на что они способны, как работают и правила приёма.
Что такое жиросжигатель? Каковы его свойства?
Жиросжигателем называют вещество натурального или синтетического происхождения, которое помогает организму перерабатывать жировые отложения в энергию. Также жиросжигатели могут препятствовать усвоению жира, поступающего с пищей. Основное действие добавок – улучшение и ускорение обмена веществ. При физических нагрузках жиросжигатели способствуют ускоренной потере веса, увеличивают окисление жиров.
Выделим свойства жиросжигателей:
- снижение массы тела;
- стимуляция метаболизма;
- улучшение восстановительных процессов организма;
- помогают адаптироваться к аэробной нагрузке;
- улучшают рельеф тела;
- ускоряют выведение лишней жидкости.
Основные типы жиросжигателей
Жиросжигатели могут быть однокомпонентными – состоящими из одного вещества или комплексными – в состав входят несколько активных компонентов. Комплексные добавки часто включают в себя вещества, усиливающие эффективность друг друга.
В нашем магазине представлены все виды жиросжигателей, от самых мягких до самых сильных:
- термогеники – ускорители метаболизма за счёт выработки дополнительной энергии и тепла. Термогеники временно повышают температуру тела, разгоняется обмен веществ, и, соответственно, сжигается больше калорий. Такие добавки эффективно сжигают жир и подавляют аппетит. Являются универсальной добавкой и подходят всем тренирующимся при любом типе физической нагрузки.
- липотропики – жиросжигатели, которые оказывают благоприятное влияние на печень. Они ускоряют переработку жиров и осуществляют транспортировку жирных кислот. Современные липотропики работают мягко и помогают даже при высокой степени ожирения. Добавки стимулируют организм активнее использовать жир в качестве энергии, улучшают метаболизм и ускоряют уничтожение жировых запасов. Рекомендуются при силовых нагрузках;
- блокаторы аппетита – добавки, снижающие или подавляющие аппетит, вследствие чего снижается вес. Современные блокаторы делают как на основе синтетических (например, сибутрамина), так и растительных компонентов (хрома, экстракта зелёного чая, гарцинии).
- L-карнитин – аминокислота, вещество природного происхождения, которое способствует правильному метаболизму жиров. Карнитин улучшает обменные процессы, способствует уменьшению жировой ткани за счёт транспортировки жирных кислот в митохондрии клеток, где жир сгорает. Добавка значительно повышает выносливость во время физических нагрузок, за счет этого время тренировки увеличивается, а усталость снижается и можно больше потратить энергии. Особенно эффективен при кардионагрузке;
- жиросжигающие гели – работают локально над лишними жировыми отложениями и целлюлитом. В состав таких средств входят специальные жиросжигающие и ускоряющие движение лимфы компоненты (кофеин, водоросли, ментол, растительные экстракты растений), которые проникают глубоко под кожу и способствуют ускоренному похудению и выведению лишней жидкости.
Что обычно содержится в жиросжигателе
- синефрин (или экстракт померанца) – относится к природным алкалоидам растительного происхождения, который помогает стать бодрее, повысить выносливость, снизить аппетит и ускорить расщепление жировых отложений. Вещество идеально взаимодействует с кофеином, поэтому эту пару можно часто встретить в составе комплексных жиросжигателей. Видимый эффект похудения, согласно исследованиям, наступает через 6-12 недель регулярного приёма.
- экстракт зелёного чая (EGCG) – один из лучших антиоксидантов, который способствует увеличению расхода энергии и ускоренному расщеплению жиров. EGCG изначально содержит в себе кофеин, что увеличивает эффективность вещества. Если ежедневно употреблять зелёный чай в виде добавки в течение 3 месяцев, можно похудеть и значительно снизить % жира в организме.
- CLA – конъюгированная линолевая кислота. Она способна снижать тягу к пище и помогает сократить перекусы. CLA ускоряет метаболизм и расщепление жира в организме, а также способствует поддержке нормального уровня холестерина. CLA положительно влияет на общее состояние организма.
- кофеин – самый популярный компонент жиросжигателя. Работает за счёт снижения скорости метаболизма углеводов, увеличения расщепления жиров во время аэробной нагрузки. Если употребить кофеин до тренировки, то повышается выносливость и увеличивается время до истощения. Также кофеин обладает термогенным свойством – повышает выработку тепла и увеличивает расход калорий. При регулярном использовании кофеина, организм теряет к нему чувствительность. Второй недостаток добавки – влияние на нервную систему, кофеин не рекомендуется принимать на ночь (могут возникнуть проблемы с качеством сна и засыпанием).
Также в качестве жиросжигателей могут выступать специи (чёрный перец, экстракт имбиря), микроэлементы (хром), аминокислоты (тирозин), витамины (B6, B12).
Рекомендации и советы по выбору жиросжигателей
Современный рынок представляет множество жиросжигателей, однако, только некоторые из них имеют доказательную базу. Основной принцип, по которому работают жиросжигатели – это обеспечение организма дополнительной энергией. Принимая жиросжигающие добавки перед тренировкой, во время нагрузки расходуется больше калорий.
Необходимо понимать, что жиросжигатели не волшебна таблетка и для получения результата может потребоваться не 1 месяц. У мужчин результаты появляются быстрее, чем у женщин из-за особенностей работы гормональной системы. Существуют препараты, разработанные специально для женщин, которые помогают не только запустить жиросжигание, но и улучшить состояние эндокринных органов.
Выбор жиросжигателя – сложный вопрос. Добавки подбирают в зависимости от индивидуальных особенностей организма, сопутствующих заболеваний. С осторожностью рекомендуется принимать термогенники и добавки, содержащие кофеин, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как вещество поднимает кровяное давление.
Необходимо внимательно ознакомиться с противопоказания, изучить инструкцию и состав. Выбор следует делать исходя из совместимости вида жиросжигателя с типом физической нагрузки.
Как правильно принимать жиросжигатели
Жиросжигатели принимают в соответствии с инструкцией или рекомендациями врача. Рассмотрим общие рекомендации приёма:
- Термогенные добавки стандартно принимаются 2 раза в день: утром, за 30 мин до завтрака и во второй половине дня за 20-30 мин до тренировки.
- Липотропики принимают 2 раза в день. Первый приём приходится на утро, натощак и запивается водой. Второй приём – после обеда, желательно перед тренировкой. Липотропики не оказывают влияния на ЦНС, поэтому их можно принимать вечером.
- Блокаторы жира – употребляются за 10-15 мин до приёма пищи. Рекомендуется принимать добавку 1 раз в день – таким образом исключается негативное влияние на пищеварительную систему.